°¡À§´¸²Àº ²Þ²Ù´Â ¼ö¸é ´Ü°è(·½¼ö¸é) Á÷ÈÄ¿¡ °ñ°Ý±ÙÀÇ ¸¶ºñ°¡
³ªÅ¸³ª´Â Çö»óÀ¸·Î ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î´Â ¡®¼ö¸é¸¶ºñ(sleep paralysis)¡¯¶ó ÇÑ´Ù.
ÀÎü´Â ÀáÀ» ÀÚ´Â µ¿¾È, ƯÈ÷ ²ÞÀ» ¸¹ÀÌ ²Ù°Ô
µÇ´Â ·½¼ö¸é ´Ü°è¿¡¼ ²ÞÀ» ±×´ë·Î ÇൿÀ¸·Î ¿Å°Ü ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ç°í¸¦ ¸·±â À§ÇØ ±ÙÀ°À» ÀϽÃÀûÀ¸·Î ¹«·ÂÈÇÏ¿© ¸¶ºñ½ÃŲ´Ù.
Á¤»ó
¼ö¸é ¸®µë¿¡¼´Â ÀÌ°ÍÀÌ Å©°Ô ¹®Á¦¸¦ À¯¹ßÇÏÁö ¾ÊÀ¸³ª ¿©·¯ ÀÌÀ¯·Î ÀÌ ·½¼ö¸é ´Ü°è¿¡¼ ÀǽÄÀÌ ±ú¾î³ª°Ô µÇ¸é, È£Èí±Ù°ú ´«±ÙÀ°À» Á¦¿ÜÇÏ°í´Â ÀüºÎ
¸¶ºñ°¡ ¿Í¼ ¸öÀ» ÀüÇô ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ¾ø°í, ¸»À» Çϰųª ¼ûÀ» Å©°Ô ½¬Áö ¸øÇÏ´Â »óÅ°¡ µÇ¸ç, ±Í½ÅÀ» º»´Ù°Å³ª ´©±º°¡ ÀÚ½ÅÀ» Á×ÀÌ·Á°í Çϴ ȯ°¢¿¡
»ç·ÎÀâÇô ¸Å¿ì ´çȲÇϰųª ºÒÄè°¨ÀÌ µé°Ô µÈ´Ù.
°¡À§´¸²ÀÇ ¾î¿øÀº ÀÚ´Â »ç¶÷À» ´©¸£´Â ±Í½ÅÀ» ¶æÇÏ´Â ¡®°¡À§¡¯¿¡ ´¸°´Ù´Â Àǹ̿Í
¿ì¸®¸»ÀÇ °¡¿îµ¥¸¦ ÀǹÌÇÏ´Â ¡®°¡À§¡¯°¡ ´¸°´Ù´Â ÀÇ¹Ì µîÀÌ Á¦±âµÇ°í ÀÖ´Ù.
µ¿ÀǺ¸°¨¿¡¼ ÇãÁصµ ¡®°¡À§´¸²¡¯À» ±Í¿°(С魘)À̶ó ÇÏ¿©
±Í½ÅÀÌ ¾Ð¹ÚÇÏ´Â Áõ»óÀ¸·Î º¸°í ¡°Àáµé¾úÀ» ¶§´Â È¥¹éÀÌ ¹ÛÀ¸·Î ³ª°¡´Âµ¥ ±× Æ´À» Ÿ¼ ±Í»ç°¡ ħÀÔÇÏ¿© Á¤½ÅÀ» ±¼º¹½ÃÅ°´Â °Í¡±ÀÌ¶ó ¼³¸íÇÏ¸é¼ ±ä±Þ
´ëÀÀ¹ýÀ¸·Î ¡°ºÒÀ» ºñÃ߰ųª ¾Õ¿¡¼ °©Àڱ⠺θ£¸é Á×À» ¼öµµ ÀÖ´Ù. À̶§´Â ¿ÀÁ÷ ±× »ç¶÷ÀÇ ¹ßµÚ²ÞÄ¡³ª ¾öÁö¹ß°¡¶ô ¹ßÅé ±Ùó¸¦ ¾ÆÇÁ°Ô ±ú¹°¾î
Áش١±°í ¼Ò°³Çϱ⵵ Çß´Ù.
¡ã
°¡À§¿¡ Àß ´¸®´Â ÀÌÀ¯´Â?
Á¤»óÀûÀÎ ·½¼ö¸éÁß¿¡´Â È£Èí±Ù°ú ´«À» ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¾È±ÙÀ°À» Á¦¿ÜÇÑ ¸ðµç ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåÀÌ Ç®·Á
ÈûÀÌ ºüÁö´Âµ¥, ÀÌ »óÅ¿¡¼ ÀáÀ» ±ú°Ô µÇ¸é ¼öÃÊ~¼öºÐ°£ ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌÁö ¸øÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÁÖ·Î ¼ö¸éÁֱⰡ ºÒ±ÔÄ¢ÇÏ°í, ¼ö¸éÀå¾Ö°¡ Àְųª ½ºÆ®·¹½º,
ÇÇ·Î µî ¼ö¸éÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ¿äÀεéÀÌ µ¿¹ÝµÇ¸é °¡À§´¸² Áï ¼ö¸é¸¶ºñÀÇ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.
ÀÌ·± ¼ö¸é¸¶ºñ ÀÚü°¡ ºñÁ¤»óÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö´Â
¾øÁö¸¸, ÀÌ°ÍÀÌ ¼ö¸éÀå¾Ö¸¦ ÀǹÌÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¹Ýº¹µÇ´Â °¡À§´¸² Áõ»ó°ú ÇÔ²² °©Àڱ⠪Àº ½Ã°£ µ¿¾È ±ÙÀ°¿¡ ÈûÀÌ ºüÁö´Â Å»·Â¹ßÀÛ, µÎÅë,
ÁÖ°£¼ö¸é°ú´ÙÁõ µî°ú µ¿¹ÝµÇ´Â °Ü¿ì Áø·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
- ¼ö¸é-°¢¼º ÁÖ±âÀÇ ±³¶õ »óÅÂ: ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ¼ö¸éÁÖ±â, ¼ö¸é ºÎÁ·, ½ÃÂ÷ÀûÀÀ±â°£,
±â¸éÁõ, ºÒ¸éÁõ, ±³´ë ±Ù¹«, ¾ß°£±Ù¹« µî
- Çо÷, ½ÃÇè, ÃëÁ÷, °¡Á·°¥µî µî ½É¸®Àû ½ºÆ®·¹½º
- ÇÇ·Î
- ¶È¹Ù·Î ´©¿ö ÀÚ´Â
ÀÚ¼¼: ¼ö¸é ÀÚ¼¼ Áß ¶È¹Ù·Î ´©¿ö ÀÚ´Â ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÒ ¶§ ¼ö¸é¸¶ºñ°¡ Àß »ý±ä´Ù°í ÀüÇØÁø´Ù.
¡ã µå¹°°Ô À¯Àü¼ºµµ ÀÖ´Â
¼ö¸é¸¶ºñ, ±â¸éº´ ½ÅÈ£Àϼöµµ
¼ö¸é¸¶ºñ´Â Àáµé±â Àü ±ú¾î ÀÖÀ» ¶§³ª Àá¿¡¼ ±ú¾î³¯ ¶§ ¹ß»ýÇϸç, ÈçÈ÷ ¼ÒÀ½À̳ª ¿ÜÀû
Àڱؿ¡ ÀÇÇؼ ȤÀº ´Ù½Ã Àá¿¡ ºüÁ®µé¸é¼ ÀúÀý·Î ÇؼҵȴÙ. Á¤»óÀûÀÎ °æ¿ì¿¡µµ ÇÑ ¹øÂë °æÇèÇϸç, ƯÈ÷ ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ¼ö¸é½À°üÀ» °¡Áö´Â °æ¿ì ´õ ÈçÇÑ
ÆíÀÌ´Ù.
°Ý¸®Çü(ÀϽÃÀûÀÎ) ¼ö¸é¸¶ºñ= ÈçÈ÷ ¾Æħ¿¡ Àá¿¡¼ ±ý ¶§ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀ¸·Î ´Ù¸¥ Àå¾Ö¿Í ¿¬°ü¼º
¾øÀÌ ÀϽÃÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³´Ù. Àüü Àα¸ÀÇ ¾à 40~50%¿¡¼ ÀÏ»ý¿¡ ÇÑ ¹ø ¶Ç´Â ¸î ¹ø °ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ¾Æµ¿±â³ª û¼Ò³â±â¿¡ ³ªÅ¸³´Ù.
¸¸¼ºÈµÇ´Â °æ¿ì´Â ±ØÈ÷ µå¹°°í ÈçÈ÷ Ä¡·á°¡ ºÒÇÊ¿äÇÏ´Ù.
°¡Á·Çü ¼ö¸é¸¶ºñ= ¹®Çå¿¡ ´ÜÁö ¸î °ÇÀÇ »ç·Ê¸¸
º¸°íµÉ Á¤µµ·Î ±ØÈ÷ µå¹® ÇüÅ·Πx¿°»öü ¿ì¼ºÀ¸·Î À¯ÀüÀûÀ¸·Î ÀüÇØÁö¸ç, ¼ö¸é¸¶ºñ°¡ ´Üµ¶À¸·Î ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
±â¸éº´¿¡
ÀÇÇÑ ¼ö¸é¸¶ºñ= ¼ö¸é-°¢¼º±âÀüÀÇ ¹®Á¦·Î ÁÖ°£ Á¹¸²Áõ°ú ºñÁ¤»óÀûÀÎ ·½¼ö¸éÀ» º¸ÀÌ´Â ±â¸éº´ÀÇ Áõ»óÀ¸·Î ¼ö¸é¸¶ºñ°¡ ³ªÅ¸³´Ù. ±â¸éÁõ
ȯÀÚÀÇ 20~40%¿¡¼ ¼ö¸é¸¶ºñ¸¦ µ¿¹ÝÇϸç, ¼ö¸é¸¶ºñ°¡ ¸¸¼ºÈµÉ ¼ö ÀÖ¾î Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¡ã ¼ö¸é¸¶ºñ Ä¡·á´Â
¾î¶»°Ô?
¼ö¸é¸¶ºñ°¡ ¸¸¼ºÈ¸¦ ¶ì°í, °¡Á·Çü ¼ö¸é¸¶ºñ, ±â¸éº´ÀÎ °æ¿ì¿¡´Â ¾à¹° ¿ä¹ý°ú Á¤½ÅÄ¡·á°¡
ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
±â¸éº´Àº ³·¿¡ Áö³ªÄ¡°Ô Á¹¸³°Å³ª ¼ö¸é¸¶ºñ °æÇèÀÌ Àæ´Ù°Å³ª ÇÏ´Â Áõ»ó°ú ÇÔ²² ´Ù¿ø¼ö¸é°Ë»ç »ó ·½¼ö¸é¿¡ µµ´ÞÇÏ´Â ½Ã°£À» Àç´Â
°Ë»ç¹ý µîÀ» ÅëÇØ È®Áø ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
±â¸éº´ Ä¡·á´Â ³·ÀÇ Á¹¸²À» ÁÙ¿©ÁÖ´Â °¢¼ºÁ¦, Å»·Â¹ßÀÛÀ» ¿¹¹æÇÏ°í, ¼÷¸éÀ» À¯µµÇÏ´Â ¼¼·ÎÅä´ÑÀÌ
±â´ÉÀ» °ÈÇÏ´Â ¾à¹°¿ä¹ýÀ» ½ÃÇàÇÑ´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¼ö¸é½À°üÀ» À¯ÁöÇÏ°í, Á¤ÇØÁø ½Ã°£¿¡ ªÀº ³·ÀáÀ» ÀÚ´Â µî Çൿ Ä¡·á¿ä¹ýÀÌ
ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¡ã ¼ö¸é¸¶ºñ¿¡ ºüÁöÁö ¾ÊÀ¸·Á¸é?
°¡À§´¸²À»
°æÇèÇÑ ½Ã±â¿¡ ´ëÇØ Á¶»çÇÑ °á°ú, ¸Å¿ì ÇÇ°ïÇÒ ¶§(41.5%), ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¹ÞÀº ³¯(34%), ÀáÀÌ ºÎÁ·ÇßÀ» ¶§(31.1%), °øÆ÷¿µÈ³ª
¹«¼¿î Àå¸éÀ» ¸ñ°ÝÇßÀ» ¶§(16%) µîÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. µû¶ó¼ À̸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â ¹«¾ùº¸´Ù Á¤»ó ¼ö¸é¸®µëÀ» À¯ÁöÇÏ°í, ¼÷¸éÀ» À¯µµÇÒ ¼ö ÀÖ´Â
»ýÈ°½À°ü°ú ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¼ö¸é½À°üÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
¡à ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¼ö¸é½À°üÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù.
¡à ¹«¼·°í ÀÜÀÎÇÏ°í ³ÆøÇÑ ¿µÈ,
¹æ¼ÛÇÁ·Î±×·¥, ¼Ò¼³ µîÀ» ÇÇÇÑ´Ù.
¡à ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ°í, Àß ÇؼÒÇÑ´Ù.
¡à ¸ÅÀÏ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ¼÷¸éÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ÀáÀÚ¸®
1~2½Ã°£ Àü¿¡ ÇÏ´Â ¿îµ¿Àº ÇÇÇÑ´Ù.
¡à Àú³á¿¡ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î »þ¿öÇÑ´Ù.
¡à ¼ö¸éÁ¦ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ¼¼·ÎÅä´Ñ »ý¼º¹°ÁúÀÎ Æ®¸³ÅäÆÇÀÌ Ç³ºÎÇÑ
¹Ù³ª³ª, Å°À§, ÆÄÀξÖÇà µîÀ» ÀÚÁÖ ¸Ô´Â´Ù.
¡à ÀáÀÚ¸®¿¡ µé±â Àü¿¡ À½ÁÖ³ª Èí¿¬À» ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
¡à ÇÏÁöºÒ¾ÈÁõÈıº, ¿ì¿ïÁõ µî ¼÷¸éÀ»
¹æÇØÇÏ´Â ¿äÀÎÀÌ ÀÖ´Ù¸é À̸¦ Àû±ØÀûÀ¸·Î Ä¡·áÇÑ´Ù.
Ãâó: °Ç°ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶§, ÇÏÀÌ´Ú
(www.hidoc.co.kr)